Общие правила приема пищи, улучшающие пищеварение

Общие правила приема пищи, улучшающие пищеварение:

Про полезное питание читайте на сайте www.5-nt.ru

-основной прием пищи в полдень (12:00 по местному времени);
-есть только сидя;
-есть в спокойной, тихой атмосфере, не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
-не кушать в эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), подождать пока сознание успокоится;
-после еды не вставать из-за стола не менее 5 минут;
-не есть снова, пока предыдущая пища не переварилась ;
-есть только при чувстве голода;
-есть медленно;
-тщательно пережевывать пищу;
-есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня;
-не пить много жидкости в время еды, особенно холодной, 
-не употреблять молоко с другими продуктами, особенно с кислым или соленым вкусом - пить его только кипяченным и горячим с острыми специями (можно с сахаром, финиками);
-сочетать только сочетаемые продукты;
-использовать специи для переваривания и усваивания пищи;
-сонастраивать питание с индивидуальными особенностями, сезоном, погодой;
-не есть много жареного, кислого и соленого;

Наш сайт www.5-nt.ru